Équipement

Bandes élastiques / bandes de résistance
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À quoi servent-elles ?

Les bandes élastiques / de résistance offrent une résistance supplémentaire pour renforcer les muscles lors de l’exercice.

Quand aurai-je besoin de les utiliser ?

Lorsqu’un exercice peut être effectué sans prendre de repos entre les répétitions et que vous ressentez une fatigue musculaire minime à modérée, envisagez d’introduire une bande élastique / de résistance.

Assurez-vous de commencer par la bande la plus élastique / offrant la moins grande résistance (la plus facile).

Où puis-je me les procurer ?

Les magasins d’articles de sport, les boutiques en ligne et les grands magasins les proposent généralement.

 

Poids ou haltères à main

 

À quoi servent-ils ?

À utiliser lorsque l’exercice exige une grande amplitude de mouvement ou lorsque les bandes de résistance ne sont plus difficiles à utiliser.

Quand aurai-je besoin de les utiliser ?

Lorsqu’un exercice peut être effectué sans avoir besoin de repos entre les séries et sans ressentir de fatigue musculaire.

Veillez à commencer avec les poids les plus légers possibles pour éviter les blessures, généralement 1 kg.

Où puis-je me les procurer ?

Les magasins d’articles de sport, les magasins en ligne et les grands magasins les proposent généralement.